วันจันทร์ที่ 12 มิถุนายน พ.ศ. 2560

เหตุผลที่ทำให้แว่นตากันแดดเป็นเครื่องประดับคู่กายที่ขาดไม่ได้

เหตุผลที่ทำให้แว่นตากันแดดเป็นเครื่องประดับคู่กายที่ขาดไม่ได้




ไขมันในเลือด การออกกำลังกายสามารถเพิ่มปริมาณยิ่งสูงมากขึ้นเท่าไรโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจก็น้อยลงถ้าปริมาณคอเลสเตอรอลทังหมดสูงแว่นกันแดด คุณอาจจะต้องดูแล การกินอาหารของคุณมากกว่าเดิม ปริมาณที่เหมาะสมคือ 200 มิลลิกรัมในเลือด 100 ชีชี หรือประมาณ 200 ถึง 239 และถ้าสูงนั้น หมายถึง มากกว่า 240ถ้าปริมาณคอเลสเตอรอลตํ่าคือ 180 หรือตํ่าก'ว่า'นั้น รวมทั้ง คุณไม่มีประวัติการเป็นโรคหัวใจของคนในครอบครัว คุณอาจจะ สามารถกินอาหารที่มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูงแล้วปลอดภัยกว่าคนที่ มีปริมาณคอเลสเตอรอล 260แต่ดิฉันก็ไม่แนะนำให้ท่าอย่างนั้นอยู่ดี แว่นตากันแดดถ้าคุณมั่นใจว่าคุณ ท่าถูกต้องทุกอย่าง แต่คุณยังมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงอยู่ จำไว้ว่า ยีนก็มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทาลดปริมาณ คอเลสเตอรอล หรือลองทำตามคำแนะนำนี้ก็ได้ค่ะ ตัดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถลด ปริมาณคอเลสเตอรอลลงได้โดยรวมตัวการที่ร้ายที่สุดคืออาหารที่เรากิน ตามสนามบิน ตามร้านอาหารริมถนน ตามงานประจำปีหรือตามงานเลี้ยง ระวังอาหารเช่น แฮมเบอร์เกอร์ที่มัน ๆ แว่นตาของทอด อาหารที่ทำจากนม แกงที่ทำจากกะทิ ไข่ ฮอทดอก อาหารย่างที่ย่างด้วยเนย อาหารด่วน และอาหารไม่มีประโยชน์ทั้งหลายอ่านฉลากอาหารสำหรับปริมาณของไขมันอิ่มตัวและปริมาณ คอเลสเตอรอลบริโภคธัญญาหารและข้าวโอ๊ต ปริมาณใยอาหารที่สูงใน อาหารเหล่า1นี้สามารถลดคอเลสเตอรอลกินข้าวซ้อมมือแทนข้าวหอมมะลิและแว่นกันแดดแฟชั่นข้าวขาวปลาที่อยู่ตามเขตนำเย็นเช่น ปลาชัลมอน ทูน่า ซาร์ดีน สามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้และสามารถป้องกันความดันโลหิตสูง มะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะในปลาเหล่านี้มีสารที่เรียกว่า โอเมก้าทรี สามารถป้องกันการเกิดปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดการอุดตันของ เส้นเลือดและทำให้เกิดการหัวใจวาย ลืมอาหารเสริมที่เป็นนํ้ามันจากแว่นกันแดดราคาถูก ปลาเหล่านี้ไปได้เลย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีราคาแพงและมีโอเมก้าทรีไม่ มากเท่าในอาหารจริงๆขจัดคอเลสเตอรอลโดยการติดตามข่าวสารต่าง ๆ เพื่อให้รู้ ว่าอะไรทำให้คอเลสเตอรอลลดและเพิ่มแดลอรรูเหมคะว่า แคลอรื่ที่ร่างกายเราใช้อยู่นี้มีความแตกต่างกันอย่างไรนี้คือคำตอบสุดท้ายค่ะแคลอรี่ คือ แคลอรี่ แคลอรี่ทุกหน่วยคือนํ้ามันเชื้อเพลิง สำหรับร่างกายคุณ แต่ละชนิดของ!แคลอรี่มีความแตกต่างกันในการใช้ มันขึ้นอยู่กับว่าร่างกายต้องการนํ้ามันเชื้อเพลิงนี้หลังจากการกินอาหาร หรือต้องการเก็บเอาไว้แต่ท้ายที่สุดแว่นกันแดดผู้ชาย แคลอรี่ทุกชนิดสามารถถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมัน

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น